Jumat, 16 Desember 2016

Sebuah Upside untuk Penurunan tersebut: Satu Psikoterapis ini View

Salah satu kartun favorit saya dari The New Yorker menunjukkan dua tikus dengan roda dua latihan berdampingan. Salah satu mouse berjalan panik sekitar, sementara yang lain, duduk masih di tepi roda, mengatakan, & ldquo; Aku punya pencerahan & rdquo.

kartun berbicara ke wilayah saya berurusan dengan semua waktu dalam pekerjaan saya sebagai seorang psikoterapis yang mengkhususkan diri dalam isu-isu keseimbangan hidup: perubahan sulit dipahami dari pikiran dan hati yang memungkinkan seseorang untuk beralih dari berjalan tanpa henti pada treadmill dari kami budaya-sanksi 24 / 7 cara hidup, untuk dapat memperlambat, atau, saya berani mengatakan, bahkan untuk menghentikan setiap sekarang dan kemudian.

     I & rsquo; telah menghabiskan 15 tahun terakhir membantu perempuan sengaja memperlambat langkah mereka untuk mengalami lebih sedikit stres dan lebih mendalam dan makna dalam kehidupan sehari-hari mereka. Dalam budaya yang begitu sangat menghargai kecepatan dan efisiensi, yang & rsquo; s proposisi merendahkan, dalam kehidupan saya sendiri serta yang klien saya dan wanita di kelompok saya.
Namun, tugas menjadi lebih mudah bila keadaan hidup tertentu ikut bermain. Keadaan seperti:

     peristiwa kehidupan yang sulit cenderung membuang orang dari treadmill, memaksa mereka untuk memperlambat. Seringkali, ini downshifting hasil dalam mengajukan diri pertanyaan sulit, mengevaluasi kembali prioritas mereka dan pada akhirnya (meskipun tentu bukan tanpa rasa sakit), membuat perubahan positif yang signifikan dalam bagaimana mereka menjalani kehidupan mereka.

     Pengalaman dari klien saya yang saya & rsquo; akan memanggil & ldquo; Louise & rdquo; adalah contoh yang baik dari acara sulit mengarah ke besar, reorientasi kehidupan yang positif. Seorang ibu dari dua yang bekerja penuh waktu, hal bergeser Louise & rsquo; s kehidupan sendiri secara dramatis terjadi pada seseorang yang dekat dengan. Louise telah bekerja keras selama lima belas tahun di pekerjaan penjualan yang, katanya, & ldquo; mengisap kehidupan keluar dari saya & rdquo.; Melihat kembali hidupnya kemudian, ia digambarkan sebagai & ldquo; benar-benar eksternal-terfokus, didorong, dan sangat luar kendali & rdquo.; 

Selama waktu itu, salah satu dari Louise & rsquo; teman s adalah dalam kecelakaan mobil yang sangat parah. Tidak jelas apakah dia akan bertahan hidup. Selama salah satu malam pertama bahwa temannya berada di rumah sakit, Louise hanya tidur sebentar-sebentar, berpikir dan bermimpi tentang dia dan keluarganya untuk apa yang tampak seperti sebagian besar malam. Dia mengatakan, & ldquo; Menjelang pagi, sama seperti aku bangun, aku punya pikiran ini tentang teman saya. & 

Rsquo; Bahkan jika hidupnya berakhir sekarang, dia bisa tahu bahwa dia telah melakukan pekerjaan yang besar sebagai seorang ibu & rsquo; Lalu tiba-tiba saya diterapkan pikiran itu untuk diriku sendiri, dan aku ingat mencengkeram perasaan di dada saya. Itu reaksi yang mendalam seperti yang saya pikir: & rsquo; Jika saya mati besok, yang tak bisa & rsquo; t dikatakan tentang saya & rsquo; & rdquo;. Dia melihat bahwa dia telah berjalan begitu compang-camping oleh pekerjaannya yang dia wasn & rsquo; t & ldquo; hidup nilai-nilainya, & rdquo; yang padanya berarti menempatkan anak-anaknya pertama. Keganjilan antara apa yang dia percaya dan bagaimana dia hidup begitu mencolok dan menyentak kepadanya pada saat itu bahwa ia harus bertindak. & Ldquo; Saya memberi pemberitahuan saya untuk pekerjaan yang saya & rsquo; d memiliki selama lima belas tahun, saya didn & rsquo; t pergi untuk pilihan, saya didn & rsquo; t berpikir tentang bagaimana lagi saya bisa menyelesaikan ini. Itu benar-benar: I & rsquo; punya untuk menghentikan kereta barang ini, dan turun & rdquo;.

 Beberapa bulan ke depan yang keras dengan cara yang berbeda untuk Louise. Dia di rumah dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anaknya, tapi dia masih merasa didorong dan tidak bisa menetap. & Ldquo; Saya menjahit bantal-selimut dengan sepenuh hati! Aku merasa stres besar, tapi sekarang sebagian besar itu dihasilkan sendiri & rdquo.; Akhirnya, dalam upaya untuk mengatasi stres dia merasa baik secara fisik dan emosional, Louise menghadiri retret akhir pekan yang termasuk beberapa visualisasi dipandu. Pada awalnya, ia memiliki kesulitan fokus perhatiannya dalam hati, tapi di salah satu & ldquo; perjalanan batin, & rdquo; ia mendapati dirinya dapat benar-benar masuk ke dalam, dan dunia batinnya membuka. 

Dia pergi di benaknya & rsquo; s mata kembali ke rumah masa kecilnya, dan re-menghubungi rasa mendalam kesepian yang telah bersamanya sesering anak. Dia menyadari bahwa dalam kehidupan dewasanya, & ldquo; kereta barang & rdquo; energi yang menyebabkan begitu banyak stres nya didorong sebagian oleh mencoba untuk menghindari perasaan lama ketidaknyamanan dengan kesepian dari masa kecilnya. Kesadaran ini membantunya dengan perubahan dia ingin membuat. Kemudian dia berkata, & ldquo; Saya telah tinggal hidup saya begitu lama dalam mode luar, dan saya sangat tidak selaras dan begitu kacau. Aku punya beberapa rasa yang saya butuhkan untuk melihat ke dalam, tapi itu sangat sulit. Aku didn & rsquo; t tahu bagaimana melakukannya & rdquo.;

akhir pekannya mundur adalah awal dari sebuah eksplorasi batin yang menyebabkan Louise ke salah satu kelompok saya, dan akhirnya, sebagai anak-anaknya beranjak dewasa, untuk sebuah karir yang sama sekali baru yang menghubungkan kembali ke pagi saat itu terpengaruh begitu mendalam: dia mengajar , kereta dan menulis tentang pengasuhan keterampilan. Dia mengatakan, & ldquo; Apa yang saya & rsquo; m sedang dilakukan menggunakan semua yang saya: pengalaman profesional saya, keterampilan saya, pendidikan saya. Dan itu & rsquo; s menikah dengan passion saya. Jadi & rsquo; s yang sangat kuat bagi saya. Dan sekarang, karena apa yang saya & rsquo; m lakukan adalah inner-driven, ada & rsquo; s energi dan keaslian tentang hal itu yang membuat saya akan & rdquo.;

Jas Pria Murah Terbaik | Kasual Nifty Cocok Authentic Mantra Hanya Untuk Mens Mode

pakaian pria umumnya mencakup beberapa celana dalam nuansa dalam atau kemungkinan besar satu set celana jeans denim atasnya memiliki t-shirt berkerah. Karena beralih tren bersama dengan desainer pakaian pria memukul memotong tingkat tepi, jenis yang sama dari celana dan denim telah disediakan dengan tampilan yang unik banyak. Mereka saat ini dapat ditemukan dalam berbagai Jas Pria Murah Terbaik bahan dan ukuran dan bentuk. Bell pantat, legging, celana gajah, denim pinggang rendah, celana lipit mulus, belt kurang jins denim dan sebagainya. Dsquared sekarang telah datang sebagai hasil dari kreativitas desainer '.


Jas Pria Murah Terbaik

Hari-hari ini ketika datang ke mode pria, tampilan keseluruhan informal yang tidak diragukan lagi menarik dan stylish. Beberapa celana disertai dengan hidup berbayang panjang atau sekitar setengah kemeja lengan menunjukkan sempurna untuk tamasya sehari-hari dengan teman-teman dekat dan rekan sekerja. Dalam Jas Pria Murah Terbaik hal itu adalah peristiwa yang agak lebih banyak formal, hanya membungkus semacam syal warna-warni kira-kira sekitar bahu, menempatkan pada setiap jaket shearling, dan Anda benar-benar siap untuk membuat busana proklamasi menarik.  Jas Pria Murah 

Dapatkan sendiri satu set boot sepatu militer, dan juga muncul jins denim untuk memamerkan sepatu Anda saat ini, ini bisa menjadi tampilan besar lain dan juga trendsetter sempurna! Jangan lupa untuk mencocokkan syal untuk memberikan pandangan partai kasual. celana corduroy dikombinasikan dengan Jas Pria Murah Terbaik kemeja informal cocok hampir semua acara. Seluruh gambar tahun ini dalam tren pria difokuskan pada memamerkan tampilan informal dan merasa bersama dengan sepotong merinci. 

Dengan pasangan resmi Anda dari denim, t-shirt dan jaket, Anda dapat menyertakan lencana, atau mungkin bentuk zip warna kontras. Untuk mendapatkan penampilan berkelas tidak konvensional yang akan membuat Anda selain Jas Pria Murah Terbaik dari orang lain, tune ke situs fashion belanja favorit Anda. Mereka punya beragam mewah mantel, jaket serta blazer. Anda akan dapat memilih dari jaket pengendara motor, atau mungkin jaket penerbang, atau bahkan terjadinya Shearling jaket.

pakaian dsquared tidak ke mana-mana segera. Mereka akan cenderung sekali tidak keluar dari mode. Bagi siapa saja yang sangat cinta dengan merek ini, maka untuk melihat besar untuk tahun yang akan datang mudah diakses. Pilih jenis barang desainer dsqaured dan Anda akan selalu senang dengan kualitasnya. Jika Anda perlu semacam kemeja maka Anda dapat berbaring ands pada kemeja kasual bayangan terang, atau bahkan jika Anda merasa Anda dapat membawa off semacam kemeja Jas Pria Murah Terbaik denim mereka Anda harus melakukannya sekarang! kokoh canggih membuat sempurna untuk pakaian pria desainer. Ini berlaku untuk sepatu bot atau sepatu juga. Jika Anda dapat mencapai itu, periksa hidup pergelangan kaki berwarna kaus ukuran gabungan bersama dengan setelan klasik, melengkapi ke warna baju Anda sendiri.

Belajar Jual Jas Pria | Seleksi Sepatu kasual

sepatu casual yang sangat penting bagi orang-orang. Meskipun untuk orang yang paling kerja sebagian besar waktu dihabiskan di kantor atau membantu bisnis ketika mereka harus formal dan memakai sepatu formal, ada kalanya Anda ingin beristirahat dan bersantai, terutama selama akhir pekan. Ketika Belajar Jual Jas Pria  Anda mengalami liburan, itu akan konyol untuk memakai sepatu normal seperti pasangan Anda mengenakan di kantor. Anda akan memakai pakaian kasual seperti jeans atau kemeja. Tentu saja Anda perlu mengubah sepatu Anda untuk menjaga suasana hati yang baik Anda mengalami. Ada banyak pilihan bagi perempuan ketika datang ke wanita tapi sejauh pria yang bersangkutan, sepatu atau sepatu tenis adalah pilihan yang paling populer di sepatu kasual.


Belajar Jual Jas Pria 

Wanita menggunakan sepatu untuk menonjolkan gaun mereka sebanyak yang mereka menggunakannya untuk memiliki kenyamanan. Ini adalah alasan mengapa wanita memiliki lebih banyak sepatu desain untuk memilih di pasar untuk sepatu kasual mereka. Wanita sangat pemilih dan mereka membayar banyak Belajar Jual Jas Pria  perhatian pada apa yang mereka kenakan, dan ini berbeda dari laki-laki. Mereka juga cenderung untuk pergi untuk sepatu hak tinggi bahkan ketika dalam suasana hati yang santai karena mereka ingin terlihat menarik. Hal ini tidak aneh untuk menemukan bahwa wanita mengubah sepatu kasual dua kali sehari karena dia mengganti pakaiannya juga. Jual Jas Pria

Jika Anda mengenakan jeans, cobalah untuk tidak memakai stiletto. Anda dapat menggunakan sepatu tumit runcing jika Anda memilih pakaian lain selain celana jeans. Lebar tumit rendah adalah pilihan yang baik ketika wanita mengenakan celana jeans. Ada lebih banyak pilihan seperti sepatu balerina dan sepatu untuk Anda. Dengan semua pilihan yang tersedia, hal ini sebenarnya sangat umum untuk melihat Belajar Jual Jas Pria  bahwa perempuan membeli sepatu lebih santai daripada laki-laki, kita dapat melihat bahwa pria menggunakan sepatu sepanjang waktu, tetapi wanita memilih sepatu mereka dengan hati-hati.

Jika Anda mencari sepatu kasual terbaik, Anda akan perlu menemukan penjual terkemuka. Selain itu, Anda mendapatkan jaminan dari produk yang berarti Anda selalu dapat meminta perbaikan atau bahkan penggantian jika ada cacat asli di sepatu. Cobalah untuk menemukan satu dengan kualitas terbaik yang tersedia, Belajar Jual Jas Pria  tidak dengan harga terbaik, karena sepatu kasual adalah harus sangat nyaman. Kualitas selalu datang pada harga tetapi Anda selalu bisa menunggu untuk penjualan izin di mana Anda bisa mendapatkan sepatu favorit Anda di sebagian kecil dari harga. Pilihan lain adalah untuk mencari di internet dan mencoba untuk menemukan kode promosi di beberapa toko online di mana Anda dapat membeli sepatu murah kualitas dengan mudah.

sepatu kasual yang dipakai selama berolahraga dan ketika Anda pergi ke gym untuk melakukan latihan keras. Karena itu mereka harus dibuat dengan kemungkinan bahan berkualitas tertinggi untuk bertahan lama. Membeli sepatu berwarna selalu lebih baik daripada membeli sepatu putih bersih seperti yang Anda Belajar Jual Jas Pria  dinyatakan akan harus menghabiskan waktu membersihkan sepatu.

Kamis, 15 Desember 2016

Sikap Pujian dan Syukur

Ketika anak kami adalah 20, ia kembali ke rumah untuk hidup untuk jangka waktu. pengaturan ini tidak apa pun dari kita akan tampaknya memilih. Sementara anak kami sedang mengerjakan membangun kemandiriannya, suami saya dan saya sedang mengalami kesulitan shedding peran kita sebagai orang tua. Saya menemukan diri saya menjadi ibu mengomel archetypical. Ketika saya mengamati bahwa komunikasi kita berada di sebuah spiral ke bawah besar, saya menyadari bahwa sesuatu harus berubah. Saya tahu bahwa pujian bisa menggeser situasi ini. Masalahnya adalah agar pujian untuk bekerja sihir, yang dibutuhkan untuk menjadi sah dan asli: tidak ada pujian palsu.



  Aku berpikir sejenak dan akhirnya datang dengan sesuatu yang saya pikir mungkin bekerja. Saya mengatakan kepada anak kami saya ingin berterima kasih padanya karena begitu perhatian dengan konsisten parkir mobilnya di jalan masuk sehingga saya bisa mendapatkan mobil saya keluar dari garasi di pagi hari. Dia menatapku dengan percaya (saya pikir karena itu kontras yang saya wasn & rsquo; t memarahi dia). Ia bergumam, & ldquo; Anda & rsquo; re welcome, & rdquo; dan hal bergeser segera. Aku melihat anak kami menjadi lebih perhatian di sekitar rumah. Saya juga menemukan bahwa saya berubah. Aku wasn & rsquo; t difokuskan pada apa yang dia lakukan salah; bukan, saya bisa melihat pertimbangan dia memberi kami. Seperti sihir, sejak hari itu, komunikasi kami membaik, dan kami mampu hidup bersama secara harmonis (Yah, mungkin tidak benar-benar).
Ketika anak kami masih muda, saya sangat mewah dengan pujian. Itu, sebagian, karena saya dibesarkan di sebuah keluarga di mana pujian tidak hadir. Kami diharapkan untuk melakukan yang terbaik. Tidak ada pujian yang dibutuhkan. Ibu saya mengatakan kepada saya suatu hari bahwa saya Mestinya & rsquo; t akan memuji anak saya seperti yang saya lakukan karena dia akan mendapatkan & ldquo;. membengkak kepala & rdquo; 

keprihatinannya itu dia akan menjadi sombong dan tidak ada yang ingin dia. Saya menjawab bahwa dari pengalaman saya sebagai guru, kelompok sebaya mudah akan menghilangkan ilusi anak saya mungkin memiliki sekitar kebesarannya. Saya lebih prihatin dengan memberinya harga diri yang kuat. Saya telah melihat bagaimana anak-anak yang don & rsquo; t merasa baik tentang diri mereka sendiri melakukan. Mereka kurang berprestasi, ditarik, dan dianggap sebagai tidak ramah.

Aku ingat menjadi sekitar 9 ketika salah satu nenek saya & rsquo; s teman bilang aku memiliki mata yang indah. Insiden itu telah tinggal dengan saya selama bertahun-tahun. Anda lihat, saya menjalani operasi korektif di mata saya ketika saya masih 4 dan harus memakai kacamata tebal. Saya sangat sadar diri dari mata saya, takut mereka akan bertemu lagi dan aku akan ditertawakan. Anak-anak & rsquo; s kisah The Ugly Duckling benar-benar selaras dengan saya. Aku percaya aku jelek. Wanita ini & rsquo; kata s berbuat banyak untuk membantu saya merasa bahwa setidaknya satu orang mengira mata saya yang cukup. Dalam tahun kemudian, ketika merasa tidak aman tentang mata saya, saya akan ingat pujian padanya.
Dengan beberapa pengamatan, sangat mudah untuk menemukan sesuatu untuk benar-benar pujian. Saya percaya itu adalah salah satu hadiah terbaik yang dapat kita berikan orang lain. I & rsquo; telah membuat kebiasaan untuk memuji. Ini dimulai sebagai upaya sadar dengan murid-murid saya untuk memotivasi mereka untuk tampil lebih baik. Sekarang, itu adalah otomatis. Saya memuji server di restoran, pegawai di toko, pembantu di kamar kecil, semua dengan mudah. Ini memberi saya sukacita cara penerima & rsquo; s wajah menyala. Pujian biaya kami apa-apa untuk memberikan dan hadiah untuk si pemberi juga. Kita tidak pernah tahu apa dampak beberapa kata kebaikan akan memiliki yang lain.
Jika Anda & rsquo; kembali tidak dalam kebiasaan memuji, saya mengajak Anda untuk mencobanya. Ingat, itu harus asli dan tulus; selain itu hanya kata-kata hampa, dan penerima akan tahu ini. I & rsquo; d ingin Anda untuk mempertimbangkan memuji diri sendiri juga. Seperti kata pepatah, & ldquo; jika Anda don & rsquo; t tiupan tanduk Anda sendiri, yang akan & rdquo;

 Pujian mengarah ke yang lain tindakan kuat, rasa syukur. Syukur adalah memberikan terima kasih. Ketika hidup kita tidak akan cara kita berpikir itu harus, kita menemukan diri kita dalam & ldquo;. Funk & rdquo; Ini & rsquo; s mudah untuk mengeluh tentang keadaan kita. Apa & rsquo; s dialog internal kita? Ini adalah waktu pikiran kita adalah liberal dengan kritik negatif tentang diri dan situasi. Ini adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan sikap syukur. Anda mengatakan, & ldquo; Anda & rsquo; ve harus bercanda saya harus bersyukur atas kekacauan ini & rdquo; Saya akan meminta Anda untuk melepaskan dan melihat kembali pada keadaan Anda. Selalu ada sesuatu untuk memuji. Mungkin: saya sedang dalam kesehatan yang baik, atau saya & rsquo; m senang saya memiliki asuransi, atau I & rsquo; m tidak ada bersyukur terluka. Itu benar-benar doesn & rsquo; t mengambil upaya besar untuk menemukan sesuatu untuk memuji setelah Anda melepaskan fokus berada di funk Anda. Seringkali, kita melihat korban dari bencana alam mengucap syukur bahwa mereka dan keluarga mereka masih hidup. Hal aren & rsquo; t selalu seperti yang muncul. Acara ini hasn & rsquo; t dimainkan belum. Bersabar dan mencari sesuatu untuk memuji jika Anda ingin mengubahnya lebih cepat.
Kita mungkin tidak dapat mengubah cara hidup. Namun, kita dapat mengubah cara kita melihat hal itu. Beberapa tahun yang lalu, saya dan suami saya tinggal di tempat tidur-dan-sarapan di Santa Fe, New Mexico. Saat sarapan, kami bertemu seorang wanita bepergian sendirian. Namanya Barbara. Dia berbagi dengan kami bahwa mobilnya rusak hanya di luar kota malam sebelumnya. Barbara diberitahu dia & rsquo; d harus menghabiskan hari di Santa Fe sampai mobilnya bisa diperbaiki. Dia kesal tentang hal ini karena dia bepergian ke Utah untuk memberikan mobil untuk putrinya di universitas di sana. putrinya akan khawatir. Wanita itu hadn & rsquo; t dihitung biaya ini. Aku bertanya Barbara jika dia harus berada di Utah pada tanggal tertentu. Apakah dia memiliki kartu kredit dia bisa menggunakan untuk mobil? Aku terus lembut menyelidiki dia dengan pertanyaan untuk menentukan mengapa ia merasa ini adalah hal yang buruk. Lalu, aku bilang dari perspektif saya jika dia harus breakdown mana saja, Santa Fe adalah pilihan yang cukup bagus. Barbara mulai melihat sudut pandang saya. Dia mulai memuji keberuntungan nya memiliki kartu kredit, tempat tidur-dan-sarapan nyaman, dan teman-teman sekarang baru. Kami mengundangnya untuk wisata kota dengan kami karena dia tidak punya rencana lain.

Selama waktu kita bersama-sama, Barbara bersama bagaimana dia mengalami kesulitan dengan pernikahannya. Dari dialog kami, dia mendapatkan beberapa wawasan baru tentang dirinya dan hubungannya. Jika teman baru kita telah memilih untuk fokus pada dilema, dia akan melewatkan hari ajaib ini. Barbara bersyukur atas kerusakan mobilnya yang memungkinkan dia untuk menikmati apa yang disajikan kepadanya. Semua dari kita menyimpulkan bahwa itu adalah kesempatan pertemuan yang sangat istimewa. Pengalaman ini membantu saya melihat bagaimana menerima hidup dengan cara yang terbentang, dan memilih untuk perspektif positif dapat mengubah acara berpotensi negatif menjadi satu menggembirakan.

Saya dari kesadaran bahwa saya telah menjadi orang bersyukur untuk sebagian besar hidup saya. Saya pikir ini datang sebagai konsekuensi dari yang dibesarkan dalam keluarga yang didn & rsquo; t memiliki kelimpahan.

Es krim adalah memperlakukan sangat langka. Saya tidak & rsquo; t ingat akan keluar untuk makan malam sampai saya di sekolah tinggi. Satu-satunya baju baru saya ingat adalah hadiah dari nenek dan bibi. Sementara itu didn & rsquo; t merasa sangat baik pada saat itu, pengalaman itu membantu saya untuk secara alami menghargai ketika saya bisa pergi ke restoran dan membeli baju baru. Selama bertahun-tahun, saya sudah makan banyak makanan yang baik dan membeli pakaian yang indah (masing-masing hanya sedikit lebih besar dari yang terakhir). Saya masih mengalami sukacita yang besar pada setiap kesempatan dan bersyukur. Sebelum aku tertidur di malam hari, saya menemukan bahwa saya melakukan inventarisasi hari dan bersyukur kepada pencipta saya untuk setiap acara, orang, dan sepotong penciptaan. Saya percaya itu adalah rasa syukur ini yang menambah kebahagiaan di dunia saya. Apakah Anda salah satu yang memiliki kebiasaan mengucap syukur? Saya mengundang Anda untuk mengambil inventarisasi dunia dan bersyukur kepada Tuhan, Sumber, atau apa pun yang Anda menelepon Daya Higher Anda. Bila Anda menemukan diri Anda dalam surut rendah, mendapatkan & ldquo; sikap puji dan syukur & rdquo.;

Model ICP Capsule Bermanfaat | Bayi Langkah-langkah untuk Weight Loss, Bagian 1

Banyak yang percaya bahwa menghilangkan lemak dan kolesterol dari diet adalah jawaban untuk penurunan berat badan. Kunci untuk Model ICP Capsule Bermanfaat menurunkan berat badan adalah di moderasi lemak sehat. Satu-satunya hal yang Anda harus menghilangkan dari diet Anda adalah lemak tidak sehat. lemak tidak sehat seperti lemak jenuh dan trans yang berhubungan dengan penyakit jantung, obesitas, dan singkatnya, gaya hidup yang sangat tidak sehat. Kolesterol ditemukan dalam setiap sel. Kolesterol mengatur membran sel fluiditas. Hal ini mencegah sel dari menjadi terlalu kaku atau terlalu cairan. Pada dasarnya, kolesterol membantu menjaga membran sel utuh. 



Model ICP Capsule Bermanfaat

Kolesterol adalah prekursor semua hormon steroid yang diproduksi dalam tubuh yang meliputi mineralcorticoids, glukokortikoid, dan hormon seks. Kolesterol membantu membangun tulang yang kuat dan otot, dan menjaga libido dan kesuburan. Kolesterol assist dalam mengatur gula darah. Kolesterol membantu melindungi terhadap penyakit Model ICP Capsule Bermanfaat menular dan perbaikan jaringan yang rusak. Kolesterol diperlukan untuk membentuk vitamin D. Dengan pemikiran ini, harus kolesterol dihilangkan dari diet? Ada perbedaan kolesterol darah dan kolesterol makanan. Anda dapat menemukan diet kolesterol dalam makanan seperti telur, makanan laut, dan daging. Hati juga membuat sekitar dua gram kolesterol harian.  ICP Capsule

Namun, dalam kondisi stres produksi meningkat kolesterol. Banyak studi tidak dapat berkorelasi mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol Model ICP Capsule Bermanfaat dengan peningkatan kolesterol darah. Menghilangkan kolesterol dari diet dapat menyebabkan tubuh untuk membuat lebih banyak, karena senyawa ini sangat penting untuk tubuh yang sehat. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan rasio sehat lipoprotein densitas rendah (LDL) untuk lipoprotein densitas tinggi (HDL). 

Lipoprotein adalah pembawa kolesterol. Struktur lipoprotein yang merupakan bagian lemak (lipid) dan bagian protein. Protein yang larut dalam air sedangkan lemak tidak larut dalam air, maka alasan untuk struktur lipoprotein. Bagian protein digunakan untuk mengangkut lipid melalui darah. Sejak darah sebagian besar terdiri dari air, bagian lipid tidak akan Model ICP Capsule Bermanfaat bepergian tanpa porsi protein. high density lipoproteins atau 

HDL terdiri dari sekitar setengah protein dan setengah lipid; sedangkan lipoprotein densitas atau LDL rendah sekitar protein seperempat dan tiga perempat lipid. Fungsi dari HDL adalah membawa kolesterol ke hati untuk didaur ulang atau penghapusan. HDL mencegah kolesterol kurang dari yang disimpan dalam arteri. Low density lipoprotein transportasi Model ICP Capsule Bermanfaat kolesterol ke seluruh tubuh untuk membangun jaringan. Tingginya kadar LDL dapat menyebabkan kolesterol untuk disimpan dalam arteri. Tingkat abnormal tinggi LDL untuk tingkat rendah HDL dalam tubuh diyakini menjadi penyebab penyakit jantung.

Kadar lipoprotein (HDL dan LDL) dipengaruhi oleh jenis lemak yang kita konsumsi. lemak jenuh atau lemak hewan biasanya ditemukan dalam daging, kuning telur, minyak kelapa, minyak sawit, dan produk susu. Asam lemak trans adalah lemak tak jenuh kimia. Namun, di dalam tubuh lemak trans berperilaku seperti lemak jenuh. Lemak trans juga tingkat HDL Model ICP Capsule Bermanfaat yang lebih rendah dan meningkatkan kadar LDL, meningkatkan risiko penyakit jantung.

Harga ICP Capsule Promo Besar | Vitamin B Direkomendasikan untuk Celiac Pasien

Penulis, peneliti, dan kemanusiaan Tina Turbin, sebagai anggota masyarakat celiac, tahu bahwa mempertahankan diet bebas gluten dan tetap sehat bisa menjadi tantangan. Setelah semua, itu akan sulit mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan ketika Anda memotong gluten dari hidup Anda 'nutrisi Harga ICP Capsule Promo Besar penting seperti serat dan vitamin B. 'Sebagai penyakit celiac meningkat penelitian, saya terus-menerus belajar cara-cara baru untuk tetap sehat dengan diet bebas gluten saya,' Dia mengatakan. Salah satu masalah kesehatan gluten-free yang menyangkut dirinya adalah peningkatan kadar homosistein yang terkait dengan diet bebas gluten. Baru-baru ini, sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa dengan mengambil vitamin B suplemen, pasien celiac dapat mengurangi risiko ini, Tina memberitahu kita.



Harga ICP Capsule Promo Besar

Tina Turbin (tinaturbin.com) berdiri di antara pendukung bebas gluten dalam usahanya untuk meningkatkan dukungan dan kesadaran atas nama masyarakat celiac dan dana untuk Celiac Disease Research Center di Columbia University Medical Center, dipimpin oleh Dr. Peter Green, MD. penyakit celiac (juga dieja celiac) adalah penyakit autoimun yang disebabkan oleh reaksi alergi terhadap gluten, Harga ICP Capsule Promo Besar protein yang ditemukan dalam gandum, barley, dan rye. Diperkirakan 300 juta orang Amerika memiliki itu dan hanya tiga persen dari mereka tahu itu, Dr. Hijau memperkirakan. Pentingnya mengambil vitamin B suplemen adalah salah satu dari banyak masalah celiac dia bekerja untuk menyebarkan dalam komunitas celiac. Harga ICP Capsule

 Penyakit Celiac (glutenfreehelp.info/celiac-or-gluten-sensitive), penyakit autoimun yang disebabkan oleh reaksi alergi terhadap gluten, protein yang ditemukan dalam gandum, barley, dan rye, mempengaruhi sekitar tiga juta orang Harga ICP Capsule Promo Besar Amerika dan diperlakukan dengan gluten sebuah diet bebas. Ketika seseorang dengan penyakit celiac mencerna makanan yang mengandung gluten, gluten yang menyebabkan kerusakan pada usus kecil, menghalangi penyerapan nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.

 Bahkan ketika setia mengikuti diet bebas gluten (glutenfreehelp.info), pasien celiac lebih mungkin untuk menderita kekurangan gizi dan kesehatan yang buruk. produk bebas gluten sering rendah vitamin B, kalsium, vitamin D, Harga ICP Capsule Promo Besar zat besi, zinc, magnesium, dan serat sebagai makanan sangat sedikit bebas gluten tidak diperkaya dengan nutrisi ini. Ketika peneliti Swedia mempelajari pasien celiac dewasa yang telah bebas gluten selama sepuluh tahun, mereka menemukan bahwa setengah dari mereka memiliki kekurangan vitamin, termasuk rendahnya tingkat vitamin B-6 atau asam folat, atau keduanya, dan tingkat tinggi homosistein, faktor risiko untuk serangan jantung, penyakit pembuluh darah, dan stroke. Sebelum penelitian, semua pasien menjalani biopsi untuk membuktikan usus mereka berada dalam kondisi yang sehat, sehingga kekurangan vitamin ini tidak dapat dijelaskan oleh malabsorpsi.

 Apa sebenarnya homosistein? 'Homosistein adalah asam amino dalam darah, "kata Tina. 'Studi telah menunjukkan bahwa terlalu banyak homosistein dalam darah berhubungan dengan risiko lebih tinggi penyakit jantung koroner, stroke dan penyakit pembuluh darah perifer.' Bukti lain menunjukkan bahwa homosistein  Harga ICP Capsule Promo Besar dapat memiliki efek pada aterosklerosis dengan merusak lapisan dalam arteri dan mempromosikan pembekuan darah. Sebuah hubungan sebab akibat langsung, bagaimanapun, belum ditetapkan.

 Dalam studi yang baru-baru dilakukan, pasien celiac diperlakukan dengan tidak hanya diet bebas gluten, penyembuhan usus kecil mereka dan meningkatkan penyerapan nutrisi, tetapi mereka juga diberikan vitamin B suplemen. Harga ICP Capsule Promo Besar Ditemukan bahwa mereka yang mengambil suplemen ini dan mempertahankan diet bebas gluten memiliki tingkat signifikan lebih tinggi dari vitamin B dalam darah dan menurunkan kadar homosistein, dibandingkan dengan kelompok yang hanya mempertahankan diet bebas gluten dan kelompok kontrol lain.

 Apa artinya ini bagi Anda? Para peneliti sekarang mengatakan bahwa suplemen vitamin B
'Harus dipertimbangkan dalam manajemen penyakit. " Selain diet bebas gluten Anda, Anda harus mengambil suplemen vitamin B setiap hari, Harga ICP Capsule Promo Besar pastikan ini termasuk vitamin B6, folat, dan vitamin B12, Tina menyarankan. Hal ini beruntung komunitas celiac sekarang memiliki informasi penting ini, dan penelitian celiac terus, kita dapat berharap untuk yang lebih tercerahkan oleh para peneliti seperti Tina Turbin.

Jumat, 18 November 2016

Pengenalan Singkat Comptia A + Sertifikasi - Jasa Penulis Artikel Online Mantap

CompTIA A + 2009 versi adalah memiliki perubahan dan menerima beberapa hal ekstra untuk menghitung keahlian dan pengetahuan harus dukungan komputer entry-level dan teknisi servis. Revisi terakhir dari keinginan tes ini adalah tahun 2006 lalu dan ujian sertifikasi diperbarui asli perlu pasti memberikan gambaran yang jelas tentang apa tugas pekerjaan adalah untuk semua orang berhasil mulai berubah menjadi CompTIA A + Jasa Penulis Artikel Online Mantap profesional dalam industri TI kita sekarang. Dengan alasan bahwa kebutuhan telah cukup berubah untuk itu uji sertifikasi, mereka berusaha untuk menahan uji sertifikasi tahun ini akan harus melalui beberapa A + pelatihan dengan cara seperti meningkatkan menggunakan keterampilan terbaru dan pengetahuan termasuk dengan meningkatkan ujian.

Jasa Penulis Artikel Online Mantap


sertifikasi Comp TIA dapat menjadi credential terkenal di seluruh industri TI, memverifikasi berjalan keluar pengetahuan dan keterampilan. Comp TIA memberikan dua belas program sertifikasi di bidang teknologi terkemuka. Untuk membantu menyelesaikan perubahan, CompTIA mengirim survei untuk membantu dalam proses pertumbuhan ujian dan juga untuk menggambarkan substansi untuk itu CompTIA A + Kebutuhan Ujian. Ada dua ulasan: satu untuk Jasa Penulis Artikel Online Mantap masa depan "Essentials" kebutuhan ujian dan berikutnya untuk itu diproyeksikan "Teknisi" tuntutan ujian. Kedua survei menyebutkan draft saat ini dengan kebutuhan ujian dan meminta pendapat tentang bagaimana penting setiap topik adalah, dan betapa teratur calon fit batas akan melakukan tugas masing-masing. Jasa Penulis Artikel SEO


Survei tertutup beberapa beberapa CompTIA A + ujian diakses: CompTIA A + Essentials dan CompTIA IT Teknisi. Comp TIA A + Essentials mengotentikasi pengetahuan komputer dasar dan os ini. CompTIA IT Technician ujian dikepung bagi banyak orang yang bekerja atau ingin usaha dalam suasana teknis seluler atau perusahaan menggunakan Jasa Penulis Artikel Online Mantap titik tinggi secara individual komunikasi klien. Mereka dapat membuat kontribusi baik dalam survei. Sebagai A ujian + sertifikasi akan atribut persyaratan pengetahuan baru, banyak CompTIA A + sertifikasi pelatihan dapat sangat berguna belajar persyaratan baru.

Sedangkan komposisi sertifikasi prasyarat yang berlaku akan menjadi rancangan edisi yang sedang dibangun, beberapa hal memisahkan diri dalam penelitian. Draft revolusioner tidak pernah benar-benar seluruh banyak beragam dari sekarang main pemahaman kategori domain, tapi ada banyak teknologi baru yang berwenang, seperti kartu SD, kartu TV tuner, Blu-ray, DDR3, dan Bluetooth. Windows 7, Windows 2000, dan Windows Vista juga terdaftar sebagai kerja, serta berbagai paling up-to-date teknologi Vista. Sejumlah teknologi jaringan tua yang terus jatuh dan juga standar kabel terbaru ditambahkan, sementara jaringan selular dinyatakan sering. Bagian perlindungan diperbarui terdiri dari enkripsi, teknologi otentikasi, dan teknologi biometrik diperbarui.

Karena benar-benar tidak ada yang benar-benar berlaku lagi, ada lebih sering daripada tidak terjebak antara sekarang dan juga pembukaan dari daftar tes kebutuhan diperbarui ', tapi tetap saja membuat dikenal diri Anda dengan beberapa teknologi terbaru sehingga Anda dapat siap dalam acara daftar baru tidak muncul. Menggunakan A + kursus pelatihan Jasa Penulis Artikel Online Mantap benar-benar akan membantu Anda mulai berpikir dan menemukan tentang apa yang Anda bisa bertemu di katalog persyaratan baru ', bersama dengan mendidik penting yang tidak pernah berubah pada ujian.

Aku punya banyak Teknologi Informasi Sertifikasi. Saya telah menulis banyak articlesin ITcertification berbeda serta ia memiliki pengalaman yang luas dalam industri TI. Dalam artikel ini saya memandu siswa yang bagaimana mereka dapat lulus ujian dan bagaimana mereka bisa mendapatkan sertifikasi untuk pengetahuan terbaru ini siswa ujian sertifikasi klik di comptiacertification atau kunjungi comptiacertification nya blog yang lebih baik untuk masa depan yang cerah dan akan membantu untuk mencapai Jasa Penulis Artikel Online Mantap TI sertifikasi untuk informasi lebih lanjut berhubungan dengan saya.

Penulis Artikel Joss Online - Sejarah Singkat Outsourcing

Outsourcing mungkin menjadi buzzword terbaru di dunia bisnis global, namun fenomena ini tentu tidak terbatas pada beberapa tahun terakhir. Jika seseorang memiliki untuk melacak asal-usul outsourcing, kita harus kembali ke masa Revolusi Industri yang terjadi antara tahun 1750 dan 1900 di seluruh Eropa. Selama periode ini produksi massal barang, pasar pelebaran dan spiral keuntungan seperti tidak pernah terlihat sebelumnya. Penulis Artikel Joss Online Tidak dapat menangani semua fungsi yang menuntut perhatian serius sekaligus, banyak perusahaan bijaksana mulai kontrak dengan pihak ketiga untuk mengurus karya penting tapi membosankan seperti akuntansi, kerja hukum, asuransi untuk perusahaan yang mengkhususkan diri di dalamnya.

Penulis Artikel Joss Online Murah 


The pertengahan abad ke-20 melihat langkah-langkah cepat dalam pengembangan, transportasi, dan teknologi, yang memberikan perangsang lebih lanjut untuk industri masih muda outsourcing. Untuk meningkatkan fleksibilitas dan keuntungan mereka, perusahaan selama tahun 1970 dan 1980-an mulai berfokus pada kompetensi inti mereka dan mulai outsourcing fungsi non-kritis bagi mereka yang memiliki waktu dan keahlian untuk menangani tugas-tugas tersebut. Para ahli ini bisa di kota yang sama atau di negara lain. Barulah pada akhir 1980-an Penulis Artikel Joss Online bahwa outsourcing mulai menjadi mengakui sebagai strategi bisnis yang sehat. Karena sebagian besar perusahaan yang dalam hal apapun tidak seratus persen mandiri, mereka harus melakukan outsourcing fungsi-fungsi di mana mereka tidak memiliki kompetensi internal. Jasa Penulis Artikel


Di antara usaha awal untuk memasuki dunia outsourcing adalah industri penerbitan. Penerbit sering dipaksa untuk melihat ke bantuan dari luar untuk fungsi-fungsi dasar seperti komposisi, percetakan, dan layanan pemenuhan. Mereka menggunakan pemasok eksternal untuk layanan ini penting namun demikian tambahan, sehingga lolos dengan cara seperti Penulis Artikel Joss Online tahap awal dalam evolusi outsourcing.

Sebagai konsep menjadi populer dan lebih banyak bisnis mulai menyadari berapa banyak mereka bisa mendapatkan keuntungan dari outsourcing, tahap berikutnya adalah jasa outsourcing dukungan. Ini dimulai sekitar tahun 1990-an. Hemat biaya menjadi kata kunci sebagai organisasi bersemangat outsourcing layanan dukungan non-esensial untuk ahli yang berkualitas dengan biaya yang lebih rendah, sehingga membebaskan tenaga kerja mereka sendiri dan sumber daya lainnya. Departemen seperti akuntansi, sumber daya manusia, pengolahan data, Penulis Artikel Joss Online distribusi surat internal, keamanan, pemeliharaan tanaman, dan sejenisnya mulai teratur outsourcing.

Sekitar waktu itu, ekonomi di negara-negara berkembang mulai membuka. Di antara mereka adalah India. Berkat stres pemerintah tentang pendidikan dan pengembangan teknologi informasi, India segera mulai berhasil merayu negara-negara maju yang berada di putus asa membutuhkan biaya rendah dan pekerja berbakat. Jadi, revolusi Penulis Artikel Joss Online IT dan perkembangan besar dalam teknologi komputer memainkan peran penting untuk membawa outsourcing untuk tingkat berikutnya.

Hari ini, India telah universal diakui sebagai pusat industri outsourcing. Ini adalah pilihan nomor ne lebih dari 85% dari perusahaan-perusahaan AS, terutama ketika datang ke pengembangan perangkat lunak dan pekerjaan yang berkaitan dengan IT. Outsourcing ke India mungkin telah dimulai dengan pengolahan data, call center dan BPOs dan Penulis Artikel Joss Online layanan transkripsi medis, tetapi saat ini hampir semua jenis sayap pekerjaan jalan mereka ke India.

Wajah outsourcing telah berubah juga. Sementara freelancer di mana-mana dielu-elukan sebagai tulang punggung dunia outsourcing, saat ini, ia telah digulingkan b y generasi baru pekerja karyawan virtual. Enterprising penyedia layanan outsourcing di India menyediakan tidak menjorok pekerja untuk proyek jangka pendek, namun penuh waktu, karyawan yang berdedikasi yang ca menangani volume besar pekerjaan, lama berjalan proyek dan Penulis Artikel Joss Online sejenisnya. Pada dasarnya, outsourcing juga telah berkembang menjadi staf terpencil, yang memungkinkan sebuah perusahaan di Amerika Serikat mengalami berkantor lepas pantai sendiri di India.

Mungkin ada suara-suara kritik dari outsourcing, tetapi merupakan fakta yang tak terbantahkan hari & ndash; outsourcing adalah suatu keharusan dalam Penulis Artikel Joss Online skenario global saat ini. Jika sebuah perusahaan memiliki untuk bertahan hidup, mencegah kompetisi, membuat keuntungan dan tumbuh hanya memiliki untuk melakukan outsourcing.

Kamis, 10 November 2016

3 Latihan Terbaik untuk Membangun Upper Back Kekuatan

3 Latihan Terbaik untuk Membangun Upper Back Kekuatan - Punggung atas biasanya salah satu korban pertama dari "pelatihan cermin". pelatihan cermin adalah sistem latihan yang kebanyakan orang tampaknya mengikuti hari ini, dan melibatkan latihan keluar hanya otot-otot Anda dapat melihat di cermin. Ini berarti terutama lengan, dada, dan perut.
Masalah dengan gaya ini pelatihan tidak hanya bahwa hal itu membuat Anda terlihat buruk dari belakang, tetapi juga bahwa hal itu dapat menyebabkan ton cedera. Gaya pelatihan menciptakan kuat, otot-otot tegang di bagian depan tubuh, dan lemah, otot longgar di bagian belakang. Situasi ini dapat menempatkan sendi dalam posisi berkompromi, terutama bahu.


Untuk menghindari hal ini penting menjaga keseimbangan di antara semua jenis pekerjaan yang Anda lakukan. Salah satu cara paling sederhana untuk melakukan ini adalah untuk mencocokkan jumlah menekan Anda lakukan dengan jumlah yang sama dari baris. Jadi jika Anda melakukan 4 set 8 pada bench press dan 3 set 12 di bangku incline, Anda memiliki total 68 repetisi. Ini sekarang Volume tujuan Anda untuk baris dan latihan punggung atas lainnya. Anda tidak harus mencocokkan nomor ini persis, hanya berada di suatu tempat di daerah yang sama. Tujuan buku ini dapat dicapai dalam berbagai cara, seperti 2 latihan yang berbeda untuk 3 set 12 masing-masing (72 jumlah repetisi), atau satu latihan selama 5 set 12 (60 Total reps).

strategi sederhana ini akan pergi jauh dalam mencegah cedera bahu dan akan meningkatkan ukuran punggung bagian atas Anda sangat. Jadi mari kita lihat beberapa latihan untuk digunakan dengan strategi ini.

Dada Didukung Baris
berat bebas, kabel, dan berat badan latihan harus staples program Anda, tetapi ada beberapa mesin yang berharga juga. Dada didukung baris adalah salah satu mesin tersebut. Latihan ini cukup sederhana: hanya menempatkan dada Anda pada pad dan ambil menangani dan mulai mendayung. Kuncinya di sini adalah untuk tetap dada Anda keluar sepanjang latihan dan menghindari pembulatan bahu Anda ke depan. Anda harus menekankan menarik tulang belikat bersama-sama dan ke bawah.
Melakukan 3 set 12 reps.
Baris terbalik
Peserta harus mengembangkan tingkat dasar kekuatan dengan latihan berat badan sebelum pindah ke barbell dan gerakan dumbbell, sehingga baris terbalik cocok dengan tagihan di sini. Cara paling mudah untuk melakukan latihan adalah dengan menggunakan sebuah bar di mesin Smith di atas ketinggian pinggang. Anda kemudian akan berbaring telentang di lantai bawah bar dan mencapai dan meraihnya dengan kedua tangan menggunakan grip overhand luar selebar bahu Anda. Dari sini, menaikkan pinggul Anda dari lantai sehingga hanya tumit Anda di lantai. Tubuh Anda harus berada dalam garis lurus dari kepala hingga tumit. Dari posisi ini memeras tulang belikat bersama-sama dan menarik diri menuju bar. Terus menarik sampai bar menyentuh dada rendah atau abs atas. Lebih rendah kembali ke posisi awal dan ulangi.
Untuk membuat latihan lebih menantang, cobalah menempatkan kaki Anda di kotak atau mengenakan rompi berat badan. Kebanyakan angkat akan menemukan modifikasi ini yang tidak perlu pada awalnya, seperti latihan ini cukup sulit sudah.
Mulailah dengan 4 set 6-8 repetisi.
kabel orangan sawah
Ini adalah latihan finishing yang bagus untuk punggung atas yang benar-benar berfokus-pada beberapa otot yang lebih kecil dari punggung atas. Set-up menghadapi setumpuk kabel ganda ditetapkan pada ketinggian pinggang. Ambil menangani kiri dengan tangan kanan Anda, dan menangani kanan dengan tangan kiri Anda. Mengambil langkah mundur dan memiliki lengan Anda di depan Anda dengan siku lurus. Dari posisi ini menarik bahu Anda bersama-sama dan membuka lengan Anda selebar mungkin. Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan untuk jumlah yang diinginkan repetisi.
Lakukan 2 sampai 3 set 12-15 repetisi.
Dan Anda selesai! latihan sederhana ini tidak harus mengambil lebih dari 30-40 menit. Anda dapat memberikan punggung atas sesi sendiri, atau menggabungkan dengan bisep Anda atau pelatihan dada.
Selengkapnya dengan video dan panduan tentang cara untuk melakukan baris terbalik dan lebih dari latihan terbaik untuk punggung atas.